Ayurveda en ligne

 Apres une consultation dans mon bureau ,j'ai mis en oeuvre "Les suivi de consultations d' Ayurveda à distance" via Internet. Il vous suffit de m'envoyer
 un email à : bonjour@valeriebesset.com en anglais ou en français; In French or in English.

Nous délimiterons ensemble: ( An English program is available upon request via e-mail)

-Le champs d’action que l’on voudra bien s’accorder, la longueur et la fréquence des consultations pour fixer les honoraires. *voir plus bas.  *go further.

Nous détermineront ensemble un premier objectif de la problématique qui changera pour un second objectif et ainsi de suite, comme les enveloppes d’un oignon.

Les consultations aborderont différents chapitres avec une emphase sur tel ou tel autre sujet:

-La nature de la ou des pathologies, ou de la problématique nutritionnelle

-L’histoire de la maladie.

-Les antécédents personnels et familiaux: médicaux, chirurgicaux et psychiatrique, les vaccinations et les réactions.

-Une revue des examens complémentaires

-Les traitements passés en relation ou non avec la problématique, leurs effets désirables et indésirables

_Les traitements naturels, plantes, homéopathie, cristaux, acupuncture, ostéopathie, massages, magnétiseurs, reiki, yoga thérapeutique, réflexologie plantaire.

-L’auto-médication de produits pharmaceutiques et l’emploi de substances a visée esthétique.

-Les influences des saisons, des horaires, de la nuit ou du jour, de la lune.

-les allergies nutritionnelles et médicamenteuses. Les allergies environnementales immédiates ou retardées.

-Le mode d’alimentation, les croyances et tendances alimentaires, la cuisine.

-Les déséquilibre au stress oxydatif ,  phospho-calcique et hormonaux.

-L’etat émotionnel du moment versus les états émotionnels du passé, les traumatismes anciens et leur répercussions actuelles.

-La vie sexuelle.

-La vie sociale.

-La vie relationnelle intime avec ses proches.

-La consommation de toxiques et les dépendances.

-Les expositions involontaires aux polluants.

-Les habitudes hygiéniques.

_Le sport ou l’activité physique.

-Les activités sociales de groupe.

_Les activités solitaires et les démarches personnelles.

_Les croyances spirituelles.

-Le sommeil, les rêves, les appareils respiratoires, les douleurs pendant le sommeil, les angoisses, les cauchemars, les réveils, le partenaire dans le sommeil.

-Le travail et les relations de travail.

_Les animaux familiers.

-La naissance et la mort. La problématique humaine personnelle.

  • *Les honoraires: me consulter
  • Les consultations utilisent le langage Anglais ou Français.
  • On-line consultations are available in English.

Nos fondations solides et sensibles

Deformation des orteils, Hallux Valgus traitement médical 

Pour lutter contre la déformation des pieds ( hallux valgus, pied plats, orteil en marteau, Norton sd, plantaire fasciatis)

Voici quelques règles pour garder ou acquérir des pieds en bonne santé:

-Un pied en bonne santé a des arches pour la puissance et le ressort, il faut donc veillez a l’aboutissement de l’influx nerveux jusqu’au bout des orteils. Cela veut dire traiter les pincements des nerfs sciatiques et l’instabilité de bassin/tension pelvienne  et mauvais sommeil.

-Travailler la musculature intrinsèque des pieds ( ce sont les petits muscle entre les articulation des orteils et ceux qui soutiennent les 4 arches)

-La circulation sanguine est très bien représentée aux pieds. La peau de la plante possède énormément de capillaires ce qui en fait un lieux de choix avec la paume des mains pour l’absorption de molécules. Il est donc nécessaire de conserver l’effet de pompe sanguine de la partie inférieure de la jambe ( faire travailler les mollets, les Soleaires)

Traitement médical:

travailler aussi les muscles antagonistes  pour garder un équilibre entre les deux groupes musculaires.

-pratiquer les massages des pieds avec de l’huile de lin.

-Manger une nourriture saine et équilibrée, pour garder les nerfs en bonne santé et les artères décrassées; antioxydants et omega3. Vous devez prendre 700 gr de fruits et végétaux crus et frais chaque jours.

-Eliminer les toxiques, le diabete, l’acide urique, le tabac (diminue le flux sanguin) et l’alcool (neurotoxique)

-Les exercices de yoga Tadasana, La pince et la chandelle/charue si vous n’avez pas de hernie discale ( voir blog sur les points Marma), les positions demi pointes, genoux resserrés , les équilibres sur un pied forcent la musculation des orteils. Il est aussi intéressent de noter la position du gros orteils en extension et abduction des positions pieds en l’air. En effet l’extension et adduction forcée du gros orteil permet l’étirement du nerf plantaire media portion du nerf sciatique.

-Marcher pieds nu en terrain accidenté et en pleine conscience dans l’herbe , le sable dur, la terre. Choisissez une terre non polluée, sans pesticides ni herbicides, aux vertus calmantes ou énergisante. Profitez d’une marche en montagne ou sur une plage  propre en début de saison. Evitez de marcher pieds nus sur les terrains de golf, les terres agricoles, le bitume, les trottoirs de ville, les piscines.

-faire rouler une balle de golf ou de tennis sous le pied en essayant de la faire rouler des orteils au talon, attraper un stylo/ cailloux/une couverture avec les orteils. Utiliser une bande élastique entre les 2  gros orteils et tenez écarter contre résistance.

-Ecarter les orteils en posant les pieds à plats et inspire puis serrer les orteils en fléchissants les pieds et expire. Une autre manoeuvre est de poser le pied a plat par terre et de pointer le pied 20 dégrée vers l’extérieur  puis déplacer le talon a l’intérieur tout en gardant le gros orteil bien agrippé au sol.

-travailler les chevilles en rotations/flexion/extension

-Les anti-inflammatoires naturels super omega3 ainsi que de la glutamine et la chondroitine.

-Eviter de courir avec des chaussures de sports classiques, préférer les 5 fingers, Ne restez pas sédentaire!

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Grand confort en Birkenstock

J’espère que cette discussion vous a plus, j’ai vu de très bon résultats de ré-alignement des gros orteils. Les aficionada des talons hauts apprécieront tout particulièrement.

 

Un mois sans Tabac/ Offrez vous des vacances loin de la cigarette

 

Avez vous essayer d’arrêter de fumer ce mois de Novembre? Est ce que cette campagne vous a incité à le faire. Si vous avez réussi à tenir un mois, pouvez vous continuer? Sinon combien de temps avez vous tenu?

Je n’aime pas du tout les affiches publicitaires de couleur jaune et rouge de cette campagne. Je dirais même qu’elles vont  psychologiquement à l’encontre du message. Je vais m’en expliquer plus bas. Je n’apprécie pas non plus l’ approche condescendante du site: La main sur l’épaule, l’aide en ligne anti craquage, le coach internet, les petits jeux en lignes, truc et astuces. Il n’y a pas de truc, de petits jeux, de coach, de main sur l’épaule. Il faut simplement réaliser que si vous fumer, c’est l’industrie du tabac qui vous y a amené et veux vous garder.

En réalité vous n’êtes pas cette petite chose qui a besoin d’un coach ou d’un grand pour vous retenir. L’aide en ligne passe à coté car c’est bien plus rapide d’en allumer une que d’ouvrir son ordi ou son appli.

Ce qui compte c’est d’être persuadé des ravages de fumer et de savoir que fumer est l’opposé de respirer et donc de vivre.

 » Breath is the king of the mind » « la respiration est le roi du cerveau »B.K.S LYENGAR maitre Yogi.

Bien sûr si on vous disait ça vous arrêteriez tout de suite. Mais non, il est plus facile de vous rendre faible et vulnérable, donc rester dépendant et dans la nécessité d’une rechute.

Psychologiquement un panneau jaune et rouge signale un danger et donc souligne l’interdiction. Ceci est un mauvais signal pour un fumeur. Un fumeur est angoissé car en manque de nicotine. Il se réfugie dans son halo pour déguster tranquillement afin de se de-stresser temporairement du monde extérieur plein d’interdit. Le fumeur n’est pas un solitaire: il invite volontiers d’autres fumeurs dans sa bulle dans le but de se justifier, de se tranquilliser, de partager son apaisement. Malheureusement après la session, il n’en découle pas de joie, ni légèreté, ni confiance en soi. Le fumeur a tout juste une moue dubitative accompagnant l’ écrasement nerveux du mégot, en pensant à la prochaine cigarette et en saluant ses amis d’infortune. On comprend bien qu’un signal de danger ne ferra qu’exacerber l’angoisse naissante de la fin d’une pause cigarette.

Une affiche montrant quelqu’un respirant consciemment et profondément est beaucoup plus efficace. Elle incarne l’acte conscient, délibéré, choisi, et personnel de ne pas nuire en inspirant longuement l’air rafraichissant et expirant notre énergie naturelle et bienfaisante.

Aimez vous! libérez vous! Respirez librement!

Moi aussi j’ ai eu des problèmes de tabac, ils sont récurrents, je rechute quand je suis avec certains amis et lors de soirées. j’ai choisi de ne pas me laisser tenter en ne restant pas trop longtemps avec des fumeurs, de ne pas boire d’alcool ni de café qui sont des incitateurs. Pour expliquer à mes amis je leur dit que je fais une cure de detox.  J’ai l’impression que cette cure n’en fini pas. Cela fait maintenant 3 mois de detox*. En fait ça marche très bien. Je ne projette pas une fin définitive de la consommation alcool, café, tabac mais plutôt  une parenthèse pour voir comment mon corps et mon esprit peuvent endurer le changement. A ma grande surprise, je suis très calme, plus en accord avec moi-même. Je n’ai pas le stress de reprendre puisque ce n’est pas interdit. J’ai l’impression d’être en vacances de ma vie polluée et stressante. Maintenant c’est à vous ….. Quelles sont vos impression sur cette campagne?

*Dans mon prochain Blog je parle de ma detox qui me permet de ne pas grossir et d’être en meilleure santé.

Le non-fumer n’est pas un vide, ni anti glamor, le non-fumer est encore plus  beau et tout aussi rempli d’émotions. Seuls ceux qui ont arrêté de fumer complètement en changeant leur style de vie peuvent apprécier la différence.

 

 

Marma et Yoga

Depuis que je pratique les Asanas, je me suis toujours posée la question:

Comment les Asanas du Yoga stimulent les différents points  Marma?

Les Marmas  sont des centres de contrôle d’où on peut accéder au Prana (énergie vitale). Le Prana étant autour de notre corps physique constitué d’une énergie reliée au corps via les  Nadi vers les Chakras.

Ce sont aussi les points de concentrations des énergies des trois doshas ( définissant en partie notre Prakriti, sorte de constitution de naissance) : vata (l’association d’air avec l’éther), pitta (association d’eau avec le feu), kapha (l’association d’eau avec la terre).  Les marmas révèlent également les endroits de concentration des formes subtiles des doshas : le prana (la vitalité), le tejas (l’énergie) et l’ojas (l’immunité).

108 Marmas, 12 sont réputés avoir une importance vitale, alors que les 96 restants se contentent d’une activité de support et maintien de l’efficience des 12. Les 12 centres vitaux sont situés sur la ligne qui va du centre du plancher périnéen (Yonisthana) à la fontanelle (Adhipati), et incluent les sept Chakras.

 8 Nadis (canaux) qui transportent le Prana (Force de Vie) à travers les régions périphériques avant de replonger dans le canal central. Ces 8 Nadis sont:

  • 2 vaisseaux joignant les yeux aux orteils correspondants.
  • 2 vaisseaux joignant les oreilles aux orteils correspondants.
  • 1 vaisseau allant de la gorge aux organes génitaux.
  • 1 vaisseau allant du cou à l’anus.
  • 2 vaisseaux-ceintures entourant l’abdomen, un de la gauche vers la droite, l’autre de la droite vers la gauche.*

*copié de Shandor Remete (Hatha Yoga)

Ies Marmas stimulés dans un sens ou dans un autre peuvent changer , débloquer, freiner le flow d’énergie passant par les canaux shrota vers les organes : 3 grands principaux sont Anna Vaha ( digestion), Rakta Vasha ( circulation), Prana Vaha (respiration)

Les différentes postures vont stimuler ces Marnas:

Padmasana / Posture de Lotus : Kshipra, Tala hridaya, Kurca, Kurcasira, Gulpha, Janu, Guda Basti

des effets bénéfiques sur :
l’anxiété,
les phobies
le bassin et la colonne vertébrale qu’elles stimulent,
les abdominaux qu’elles renforcent,
les problèmes d’arthrose : action d’étirement sur les genoux et les chevilles,
la fonction digestive stimulée.

Gomukhasana / Tete de vache (garudasana assis) : Ansaphalaka, Amsa,  Brihati Shirah

Garudasana/la position de l’aigle

Sarvangasana et Halasana / Chandelle  et Charrue: Ansaphalaka, Amsa,  Brihati Shirah, Parsvasandhi, Hridaya, Stanamula, Stanyarohita, Apalapa, Krikatika

Bien réalisée, c’est une posture bienfaisante pour tout le système nerveux.
Cette posture permet un bon étirement de tout le méridien de la Vessie, méridien tout particulièrement lié à l’inconscient.

Brihati ashirah (entre les omoplates de chaque coté de la colonne vertébrale :trapeze )est un point majeur d’accumulation chez Pitta, il contrôle le 3eme chakra. De plus Parshva Sandhi (grand dorsaux) stimule la digestion de Pitta. De meme Hridaya a la pointe basse du sternum est un point majeur chez Pitta.

Apalapa dans l’aisselle stimule le système parasympathique.

AnsaPhalaka, au-dessus de Brihati ashirah correspond au 4eme chakra.

Stanamula stimule la circulation sanguine particulièrement pour Pitta et Kapha, de meme Stanarohita stimule les muscles chez Pitta et Kapha.

Krikatika à la jonction occiput /rachis gouverne les tremblements, la raideur et l’handicap.

Au cœur de la colonne lombaire, entre la 2° et 3° vertèbre se trouve le point « ming men »  GO-4 : porte vers votre essence.
Dans toutes les maladies graves, l’ouverture de cette porte est entravée.
Une porte permet de passer d’une pièce à une autre, d’un monde dans un autre, du monde visible dans le monde invisible dans le cas présent.
Cette posture si elle est bien réalisée, favorise l’ouverture de ce lieu.
Il est possible en y posant notre conscience d’en approfondir les sensations.
Il y a 22 « portes » dans notre corps qui nous conduisent vers notre Essence, et de là vers la redécouverte de notre projet de vie.

Matsyasana  / Poisson : Kakshadhara, Vitapa, Lohitaksha, Basti, Nabhi, Krikatika, Adhipati, Aimanta

Ardha Matsyendrasana / Torsion assise : Lohitaksha, Basti, Nabhi


Bhujangasana / Cobra : Kakshadhara, Vitapa, Lohitaksha, Basti, Nabhi

Paschimottanasana / Pince : Nabhi, Urvi, Ani, Janu, Indrabasti, Gulpha